Aus der IDM-Fibel: Warum ist Trinken so wichtig?
Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht zu 50 bis 60 Prozent aus Wasser, bei Kindern liegt der Wasseranteil mit rund 75 Prozent sogar noch höher. Wasser erfüllt im Körper
lebenswichtige Funktionen. Es ist wesentlicher Bestandteil des Bluts, dient als Transportmittel für Nährstoffe und Abbauprodukte aus dem Stoffwechsel und ist von großer Bedeutung für die Regulierung der Körpertemperatur. Durch Stoffwechselprozesse verliert der Körper täglich Flüssigkeit, die ersetzt werden muss. Denn trotz seines hohen Wassergehalts hat der Mensch kaum Reserven. So kann schon ein geringer Flüssigkeitsverlust den Wasserhaushalt stören und gesundheitliche Probleme verursachen.
Wie viel müssen Kinder täglich trinken?
Um den Bedarf an Flüssigkeit zu decken, werden folgende Trinkmengen empfohlen. Im Sommer, bei körperlicher Anstrengung und Krankheit ist der Bedarf höher.
Welche Symptome hat Flüssigkeitsmangel bei Kindern?
• Bei Säuglingen: einsinkende Fontanelle, trockenere Windeln, trockene Schleimhäute,
unelastische Haut, Fieber.
Bei Symptomen unbedingt zum Arzt, eine Dehydrierung ist
lebensgefährlich.
• Bei Kindern: Verstopfung, dunkel verfärbter Urin.
• Bei starkem Flüssigkeitsmangel: Schwindel, Kraft- und Teilnahmslosigkeit, zunehmende Apathie.
Natürliches Mineralwasser
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